Se relaxer

Se relaxer

La relaxation fait référence à un ensemble de techniques pour se détendre physiquement et faire le vide psychologiquement. Et si prendre une pause nous faisait gagner du temps ? Pour utiliser une métaphore, une machine qui tourne sans interruption finira par surchauffer et probablement casser avec le temps. Le corps humain et son système nerveux fonctionnent de la même manière.

Instaurer une culture de feedbacks positifs

Instaurer une culture de feedbacks positifs

Recourir aux feedbacks [nourrir en retour] positifs peut être bénéfique pour une entreprise. Ils aident ainsi à créer un climat de confiance et de bienveillance. Ils représentent l’ensemble des retours d’information que l’on peut donner et recevoir simultanément, et qui vont créer une action et une énergie positive. Ils permettent aussi de reconnaître les contributions de chacun. 

Bien gérer son stress

Bien gérer son stress

Le stress peut avoir des effets positifs mais pour cela il faut comprendre comment l’appréhender. Quand nous sommes en état de stress, nous sécrétons une hormone, le cortisol. Celle-ci nous a permis, par exemple, de courir plus vite quand nous étions poursuivis par un lion…Heureusement cela n’arrive pas souvent ! Cette hormone va nous stimuler et nous aider à surmonter le danger. C’est le bon côté du stress.

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