Atelier – Charge mentale : comprendre et alléger son quotidien
Offrez à vos équipes un atelier interactif animé par un coach professionnel pour comprendre les origines et les impacts de la charge mentale, identifier les schémas personnels et adopter des stratégies concrètes visant à alléger le quotidien et améliorer le bien-être au travail.
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Description
Un moment pour identifier ses tensions mentales, mieux les gérer et retrouver un équilibre.
Cet atelier invite à explorer les origines et les effets de la charge mentale sur la santé mentale et physique. Grâce à des échanges et exercices pratiques, vous apprendrez à reconnaître vos propres schémas et à identifier des leviers pour alléger votre esprit.
Au programme :
➡️ Compréhension des mécanismes de la charge mentale
➡️ Identification des impacts dans la vie quotidienne
➡️ Exercices pour repérer ses schémas personnels
➡️ Stratégies pour agir positivement et retrouver du contrôle
Atouts
Des outils concrets et adaptés pour mieux gérer la charge mentale, améliorer son bien-être et cultiver un équilibre durable.
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Toutes les réponses à vos questions pour la SQVT
La séance “Se libérer de la charge mentale” est une session interactive, animée par un coach professionnel, qui permet aux participants de comprendre en profondeur les mécanismes de la charge mentale. Ils y découvrent ses origines, ses effets sur le bien-être physique, psychologique et surtout les manifestations dans leur quotidien professionnel. Grâce à des échanges guidés et des exercices pratiques, chacun est invité à identifier ses propres sources de surcharge mentale et à apprendre des stratégies concrètes pour les alléger.
Participer à cette séance permet aux collaborateurs de mieux cerner leurs fonctionnements internes et de prendre conscience de ce qui alourdit leur quotidien professionnel. L’objectif est de leur offrir des outils pour reprendre le contrôle sur leur organisation, développer leur capacité à faire des choix équilibrés et améliorer durablement leur bien-être au travail. La séance agit ainsi comme un levier de prévention des risques psychosociaux et de renforcement de la qualité de vie au travail (QVT).