Atelier auto massage : se libérer des tensions grâce au Do-In

Cette expérience guidée vous plonge dans une pratique japonaise ancestrale, issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. L’objectif est d’apprendre à soulager soi-même les tensions physiques et mentales, grâce à une série de gestes simples : pressions légères, étirements, frictions et percussions. Ces mouvements, que l’on réalise avec les doigts, la paume ou encore le pouce, sont pensés pour stimuler la circulation sanguine, libérer les tensions musculaires et rééquilibrer l’énergie vitale. Le tout se déroule dans un cadre accessible et relaxant, encadré par un praticien spécialisé en prévention santé.

Dès la première séance, les participants ressentent un relâchement physique et mental significatif. La technique permet une meilleure oxygénation des tissus, favorise l’élimination des toxines et contribue à une posture plus naturelle. Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là : elle agit également comme un véritable antidote au stress en activant les grandes fonctions de régulation du corps. Ce moment de recentrage est particulièrement adapté aux environnements professionnels, où le rythme soutenu génère souvent des tensions chroniques.

Absolument. La souplesse de la méthode permet une mise en œuvre aussi bien en position assise, derrière un bureau, qu’en station debout dans des espaces plus ouverts. Aucune tenue particulière n’est requise, et les gestes enseignés sont facilement reproductibles au quotidien, quel que soit le secteur d’activité. Que ce soit pour dynamiser un temps de pause, clôturer une réunion ou intégrer un moment bien-être dans une journée de team building, cette séance s’intègre harmonieusement dans la vie de l’entreprise, tout en renforçant les démarches en faveur de la qualité de vie au travail.