Atelier gestion des émotions : Gérer ses émotions au service de son bien-être
Apprenez à identifier, comprendre et canaliser vos émotions grâce à des techniques issues de la psychologie positive, de la sophrologie et des neurosciences, pour renforcer votre équilibre personnel et professionnel.
.jpeg)
Découvrez notre atelier
Description
Un moment pour se reconnecter à ses ressentis, mieux comprendre ses émotions et en faire des alliées du quotidien.
Cet atelier propose d’explorer le rôle fondamental des émotions et leur impact sur notre équilibre mental et physique. À travers des apports théoriques et des mises en pratique, vous apprendrez à mieux identifier ce que vous ressentez, à décoder les messages transmis par vos émotions et à vous appuyer sur eux pour répondre à vos besoins profonds.
Au programme :
➡️ Compréhension du mécanisme émotionnel
➡️ Identification des signaux physiques et mentaux
➡️ Lecture des émotions et décodage de leur message
➡️ Pistes concrètes pour agir en cohérence avec ses besoins
Atouts
Une meilleure lecture de soi et des outils concrets pour utiliser ses émotions comme levier d’action, mieux se connaître et avancer positivement.
.jpeg)
.jpeg)
Organiser cet atelier
Toutes les réponses à vos questions
L’atelier « Gestion des émotions » est une expérience immersive et bienveillante qui vise à permettre aux participants de mieux comprendre, accueillir et canaliser leurs émotions au quotidien. Grâce à une approche mêlant psychologie positive, pleine conscience, sophrologie et neurosciences, chaque participant apprend à reconnaître ses émotions; qu’elles soient agréables ou inconfortables pour mieux les exprimer et en faire des leviers de bien-être personnel et professionnel. L’atelier alterne apports théoriques, partages d’expérience et exercices pratiques (respiration, introspection, techniques de recentrage), afin de renforcer la régulation émotionnelle, améliorer la gestion du stress et cultiver la sérénité dans un cadre professionnel.
Cet atelier est conçu pour toute personne souhaitant développer son intelligence émotionnelle, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel. Il s’adresse aussi bien aux collaborateurs qu’aux managers désireux d’améliorer leur relation à eux-mêmes et aux autres. Les bénéfices sont multiples : une meilleure maîtrise de ses réactions émotionnelles, une capacité accrue à prendre du recul face au stress, une communication plus sereine et authentique, ainsi qu’un renforcement de la confiance en soi. L’atelier permet aussi d’acquérir des outils concrets pour retrouver son équilibre en cas de surcharge émotionnelle.
Au fil de l’atelier, vous découvrirez un éventail d’outils issus de disciplines complémentaires comme la pleine conscience, la respiration consciente, la sophrologie ou encore la psychologie positive. Ces techniques vous permettront d’identifier vos émotions en temps réel, de décoder leurs messages, et de les réguler de manière constructive. Vous apprendrez également à revenir au moment présent, à canaliser les émotions trop envahissantes, et à exprimer vos ressentis de manière respectueuse et structurée. Chaque participant repart avec des ressources concrètes et personnalisées pour continuer à progresser au quotidien.