Atelier – Sophrologie : se recentrer et lâcher prise
Offrez à vos collaborateurs une pause ressourçante avec notre atelier de sophrologie : en 30 à 90 minutes, explorez des techniques de respiration, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la confiance en soi, le tout encadré par un sophrologue expérimenté.
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Découvrez notre atelier
Description
Un moment pour ralentir, respirer, et revenir à l’essentiel.
La sophrologie propose des techniques douces et accessibles pour apprendre à se détacher de ce que l’on ne maîtrise pas, à travers des exercices de respiration, de visualisation positive et de relaxation dynamique.
L’objectif : s’ancrer dans le moment présent, retrouver un meilleur équilibre émotionnel et cultiver la sérénité au quotidien.
Au programme :
➡️ Respiration guidée pour relâcher les tensions
➡️ Visualisations positives pour stimuler l’apaisement
➡️ Exercices pour renforcer la concentration et le sommeil
➡️ Outils pour prendre du recul face au stress
Atouts
La sophrologie s’adapte aux besoins de chacun et propose des outils concrets, simples à reproduire, qui peuvent être intégrés facilement dans la routine de tous les jours.
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Toutes les réponses à vos questions pour la SQVT
Chez Einaï, nous proposons une expérience encadrée par un sophrologue professionnel, qui vous guide pas à pas dans une pratique mêlant respiration consciente, relaxation dynamique et visualisations positives. L’objectif est d’offrir un moment de recentrage pour les participants, afin de les aider à mieux gérer le stress, renforcer leur confiance en eux et améliorer leur sommeil. Accessible à tous, ce moment de bien-être permet d’explorer des outils simples à réutiliser au quotidien, en toute autonomie.
Absolument. La sophrologie est une méthode douce et inclusive, qui ne nécessite aucune préparation physique ou connaissance préalable. Elle est pensée pour s’adapter aux différents niveaux de sensibilités et aux besoins variés des collaborateurs. Que ce soit en petit groupe ou en grand collectif, en présentiel ou à distance, chaque séance est conçue pour que chacun puisse en retirer des bénéfices concrets, tant sur le plan émotionnel que physique.
Une fois la séance terminée, les participants repartent avec une meilleure conscience de leurs ressentis et des outils concrets pour faire face aux tensions quotidiennes. Ils constatent souvent une diminution de l’anxiété, une amélioration de la qualité du sommeil et une plus grande sérénité dans leurs interactions professionnelles. En renforçant l’ancrage dans le moment présent et en facilitant le relâchement musculaire, cette pratique participe directement à l’amélioration de la qualité de vie au travail.