Améliorer la qualité de son sommeil
Explorez les mécanismes du sommeil et apprenez des techniques de sophrologie, telles que la respiration consciente et la détente musculaire, pour favoriser un repos réparateur et améliorer votre bien-être quotidien.
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Découvrez notre atelier
Description
On ne le répètera jamais assez, une bonne journée commence par une bonne nuit. Cet atelier vous permettra de comprendre comment fonctionne le sommeil et d’expérimenter des exercices de respiration consciente et de détente musculaire issus de la sophrologie pour favoriser un sommeil réparateur.
Vous repartirez ainsi avec les bonnes pratiques à mettre en place pour mieux dormir !
Animé par un sophrologue, spécialiste du sommeil
Atouts
Nous évoquerons les différentes manières de favoriser un sommeil de qualité, nous pratiquerons également des exercices pour favoriser un sommeil réparateur.
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