Améliorer la qualité de son sommeil

On ne le répètera jamais assez, une bonne journée commence par une bonne nuit. Cet atelier vous permettra de comprendre comment fonctionne le sommeil et d’expérimenter des exercices de respiration consciente et de détente musculaire issus de la sophrologie pour favoriser un sommeil réparateur.

Vous repartirez ainsi avec les bonnes pratiques à mettre en place pour mieux dormir !

Animé par un sophrologue, spécialiste du sommeil

Nous évoquerons les différentes manières de favoriser un sommeil de qualité, nous pratiquerons également des exercices pour favoriser un sommeil réparateur.