Digital detox

Cette proposition immersive a pour but d’aider les collaborateurs à mieux comprendre leur rapport aux outils numériques et à en reprendre le contrôle. L’objectif est de les amener à identifier les moments de surcharge numérique, à apprendre des techniques de recentrage comme la respiration ou la pleine conscience, et à redéfinir des temps de repos réellement déconnectés. L’ensemble de l’expérience repose sur une approche à la fois préventive et pragmatique : il s’agit d’offrir des clés concrètes pour instaurer un équilibre sain entre obligations professionnelles et bien-être personnel.

Les bénéfices sont à la fois immédiats et durables. En travaillant sur la gestion des notifications, l’organisation des temps de travail ou encore l’usage des boîtes mail, les participants développent une nouvelle relation plus apaisée aux écrans. Cette transformation permet de prévenir certains risques psychosociaux liés à la surcharge digitale, comme le burn-out ou les troubles du sommeil, tout en renforçant la concentration et la qualité de présence au travail. C’est un véritable levier d’efficacité, mais aussi un moteur de mieux-être collectif.

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Cette intervention s’adresse à toutes les équipes, quels que soient leur service ou leur niveau hiérarchique, car le rapport aux outils numériques touche aujourd’hui chaque collaborateur. Elle s’intègre facilement dans une politique de qualité de vie et des conditions de travail plus globale, notamment en complément d’actions liées à la santé mentale, à la gestion du stress ou à l’aménagement des temps de travail. En permettant aux participants de repartir avec des outils simples et immédiatement applicables, cette initiative devient un vrai catalyseur de changement dans les habitudes professionnelles quotidiennes.

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