Respirer calmement

Ces vidéos de 2 min sont créées pour vous apporter un petit « plus » afin d’augmenter la qualité de votre vie au travail.

Voici le premier tuto@work by einai.

J’ai souhaité commencer par vous proposer la base de la relaxation.

‍Elle est au cœur de la gestion de nos émotions, alors lorsque vous ressentez une sensation contraignante ou de la fatigue. Utilisez la respiration pour contrôler vos émotions ou vous redonnez du tonus. Recommencer cet exercice jusqu’à ressentir une sensation plus agréable.