Estime de soi, une des clés de la santé mentale

Modifié le

June 2026

Créé le

December 2019

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Vous êtes face à de grands changements, il faut impliquer d’avantage vos collaborateurs, ils doivent avoir envie de vous suivre et de s’engager avec vous, dans votre projet.

Comment faire pour donner envie aux autres de vous suivre ?

De part cette image positive de soi-même, vous pouvez enrichir votre vie, puisque ce sont les personnes heureuses qui sont agréables à côtoyer. C’est lorsque nous sommes « bien dans notre peau » que les relations tant personnelles que professionnelles sont enrichissantes et satisfaisantes. Il est donc très important, pour que vos collaborateurs veuillent vous suivre, que vous ayez une bonne estime de vous-même. Attention, comme pour vous, l’estime de soi de vos collaborateurs est aussi essentiel pour qu’ils puissent s’épanouir et travailler au meilleur de leur forme.

Maintenant comment garder l’authenticité de vos collaborateurs, comment faire pour qu’ils s’impliquent d’avantage?

Ainsi les collaborateurs doivent rester eux-mêmes au travail, sans porter de masque, pour apporter ce petit « plus » dans l’équipe et naturellement s’épanouir, s’impliquer. Il faut que les collaborateurs aient donc un sentiment d’appartenance qui va permettre de les rassurer, de les intégrer et qu’ils se sentent valorisés lorsqu’ils travaillent avec vous.

Vous pouvez valoriser vos collaborateurs de façon à ce qu’ils aient une estime positive d’eux-mêmes. Mettez-les en confiance, reconnaissez leur travail, respectez leur valeur et utilisez les forces de chacun. L’offre de goodies est aussi une façon de valoriser vos collaborateurs. C’est une attention qui leur donne envie de vous suivre puisque vous leurs avez apporté une importance particulière.

Plus les collaborateurs se sentent reconnus, plus ils seront motivés et s’impliqueront dans vos projets.
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Activités possibles :

Ateliers 45min à 1h30 ou des demi-journées
Conférences thématiques 1h ou 1h30
Coaching individuel et de groupe
Coachs en mieux-être, sophrologues, coachs en bilan de compétences (partenariat).
Danseurs, expression corporelle
Conseil en image
Activité de beauté (coiffeurs, barbiers, manucures…)
Test de personnalité et de forces

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Nesrine Smati

Co-fondatrice d'Einaï, je développe la QVT au quotidien.

Toutes les réponses à vos questions

Qu'est-ce que l'estime de soi et pourquoi est-ce une clé de la santé mentale au travail ?

L'estime de soi est l'évaluation globale et subjective que chacun fait de sa propre valeur. C'est une clé de la santé mentale car elle conditionne la capacité à faire face aux défis, à accepter les critiques constructives, à s'affirmer et à maintenir des relations professionnelles équilibrées. Une faible estime de soi amplifie le stress, génère de l'anxiété et fragilise la résilience face aux difficultés.

Comment développer son estime de soi dans le contexte professionnel ?

Développer son estime de soi au travail passe par : identifier et capitaliser sur ses forces (test VIA, feedbacks positifs), se fixer des défis progressifs qui génèrent des succès mesurables, apprendre à recevoir les compliments sans les minimiser, pratiquer l'autocompassion face aux erreurs (se traiter avec la même bienveillance qu'un ami), et s'entourer de personnes qui valorisent ses contributions.

Quel est le lien entre estime de soi et engagement des collaborateurs ?

L'estime de soi est directement liée à l'engagement professionnel : les collaborateurs qui ont confiance en leurs compétences prennent plus d'initiatives, s'impliquent davantage dans les projets collectifs, communiquent plus ouvertement et rebondissent mieux après les échecs. À l'inverse, une faible estime de soi génère de l'autocensure, du retrait et une résistance au changement qui fragilisent la performance individuelle et collective.

Comment les managers peuvent-ils soutenir l'estime de soi de leurs collaborateurs ?

Les managers peuvent soutenir l'estime de soi de leurs collaborateurs par : une reconnaissance spécifique et régulière (nommer précisément ce qui a été bien fait), des feedbacks constructifs qui distinguent l'acte de la personne, des opportunités de développement adaptées au potentiel de chacun, une attitude de confiance (déléguer des missions importantes signale qu'on croit en la personne), et une gestion bienveillante des erreurs.

Quels ateliers ou pratiques peuvent renforcer l'estime de soi en entreprise ?

Les ateliers les plus efficaces pour renforcer l'estime de soi en entreprise : les ateliers de connaissance de soi et de développement personnel (forces de caractère, valeurs, intelligence émotionnelle), les formations à l'assertivité et à la communication bienveillante, les groupes de co-développement (pairs qui s'entraident sur des situations professionnelles), et le coaching individuel. Ces formats créent un espace sécurisé pour explorer ses ressources et ses zones de développement.

Comment l'estime de soi influence-t-elle la capacité à faire face au changement en entreprise ?

L'estime de soi est un facteur clé de résilience face au changement : des collaborateurs qui ont confiance en leur valeur et en leurs compétences adaptent plus facilement leurs comportements, acceptent de sortir de leur zone de confort et perçoivent le changement comme une opportunité de développement plutôt que comme une menace. En période de transformation, investir dans l'estime de soi des équipes est un levier de conduite du changement souvent sous-estimé.