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Bien-être au travail

Savoir se recentrer

Par
Sarah Macheboeuf
14
November 2019
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Bien-être au travail

Exercer seul des activités, rien que pour soi, malheureusement ce n’est pas une habitude… pourtant cela nous aide à nous concentrer sur une tâche particulière.

Savoir se recentrer est essentiel

Vous arrivez vite à vous disperser… un pop-up, une notification, un SMS vous déconcentrent et vous mettez plusieurs minutes pour vous reconcentrer. Il existe des méthodes pour être plus « focus ». Ne vous laissez plus distraire par votre environnement, et soyez plus efficaces dans votre gestion de votre temps.
En vous recentrant, vous pouvez utiliser l’ensemble de vos ressources afin d’exploiter au mieux votre potentiel.
Nous avons souvent le cerveau envahi de pensées car on planifie, anticipe, culpabilise, réfléchit à différentes problématiques… toutes ces pensées nous empêchent d’être présent à 100 % dans ce que nous accomplissons.

Comment apprendre à contrôler ces pensées parasites ?

Il existe un panel d’exercices pour apprendre à gérer notre concentration.
Ces exercices sont nombreux, par exemple la méditation ou le coloriage. Tous ont pour objectif d’apprendre à se concentrer sur une tâche unique et ne pas faire du « multi-tasking ». Lors de périodes de changement, il y a beaucoup de questionnements, c’est une période où nous avons tendance à nous éparpiller. Il est important de pouvoir faire le vide autour de soi afin de se concentrer sur l’essentiel et ainsi pouvoir avancer.

Retrouver une meilleure mémoire et sommeil

Apprendre à se concentrer vous permettra d’être plus efficaces, de travailler sur une mission sans être perturbé par l’environnement ou par des pensées parasites, qui vous empêchent d’être productifs.
Si ces exercices sur la concentration sont effectués régulièrement, les résultats se ressentiront sur le long terme. La concentration sera plus naturelle, vous serez moins stressés au quotidien, et vous aurez une meilleure mémoire et sommeil.
L’équipe progressera plus vite dans ses missions, et créera une ambiance de travail positive et plus engagée.
L’open space / flexi-bureau peut favoriser de nouvelles méthodes de travail mais cela induit aussi de nouveaux comportements de savoir-vivre avec des ateliers de co-création de « Charte de mieux vivre ensemble », par exemple.

Activités possibles :

  • Ateliers 45 minutes à 1 h 30 ou des demi-journées
  • Conférences thématiques une heure ou 1 h 30
  • Coaching individuel et de groupe
  • Appareils : réducteurs de bruits
  • Ateliers de co-création : charte de mieux vivre en open space, home staging des usages collaborateurs en open space / flexi-bureau

Nos intervenants :

Des coachs en mieux-être, sophrologues, spécialistes de la gestion du temps.
facilitateurs en aménagement d’espaces professionnels (atelier de co-création avec des architectes et décorateurs d’intérieurs). Des coachs en management.

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