Le terme hygge (à prononcer « hugueu »), ou « comment être heureux à la danoise », n’a de cesse d’être mentionné dans des articles ou d’être le sujet principal de dizaines de livres depuis quelques mois.
À l’heure où le bonheur revient sur le devant de la scène, même au sein de nombreuses entreprises qui mettent un point d’honneur à assurer le bien-être de leurs employés, il était temps qu’einaï vous éclaire sur le HYGGE, et s’en inspirer comme source de bien-être au travail !
Le mot « hygge », d’origine danoise, fait référence à des termes français comme « cocooning », « bien-être ». Il s’agit d’une psychologie de vie faisant partie intégrante de de la CULTURE DANOISE, visant à valoriser et à profiter de petits moments qui nous paraissaient jusque-là anodins, tels qu’un bon thé au coin du feu, emmitouflé dans un plaid moelleux, une conversation sincère et profonde avec des amis, un dîner rempli d’éclats de rire, un bon film, le dos reposé contre un millier de coussins… Bref, des moments feel good, des petits instants de vie pleins de beauté et de sérénité qui redonnent confiance en soi !
L’idée est d’apporter l’attention que ces petits plaisirs méritent, notamment durant l’hiver, d’instaurer une sorte de rituel de bien-être…
Si le concept est encore un peu flou pour vous, autant vous dire que l’on peut lui faire confiance : le Danemark est en tête des pays les plus heureux du monde, quand nous, français, ne sommes que 36ème !
Le hygge s’inspire de décoration épurée, d’une ambiance zen et cocooning, de bougies… Si l’esprit hygge passe par ces petits moments cocooning passés chez soi, dans une ambiance cosy, au milieu des plaids, des coussins, des chaussettes en laine et des rires, on peut également retrouver ses bienfaits tout au long de la journée, même au travail, où la liberté de décorer son environnement est assez limitée !
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Voici quelques conseils pour développer l’esprit hygge tout au long de votre journée de travail :
Prenez le temps…
Accordez-vous des petits moments de pause, de réflexion ou d’observation au cours de votre journée. Dans le bus, le train, ou le métro, même à pied dans la rue, observez ce qu’il se passe autour de vous, des rires, des sourires, des échanges de regards… Assis à votre bureau, fermez les yeux une minute et respirez à fond ; sur le chemin, appréciez l’architecture de la ville, la couleur changeante du ciel, la devanture charmante de cette boutique… Ouvrez-vous de nouveau aux plaisirs simples et instantanés, reconnectez-vous à votre environnement !
Apprenez à apprécier les petites choses…
Un temps d’attente de moins de 2 minutes dans le métro ? Un bon café avant de s’installer à son bureau ? Un mot gentil de l’hôtesse d’accueil ? Ce monsieur ou cette dame serviable qui vous tient la porte ? Apprenez à accueillir et à intégrer ces petites choses qui réchauffent le cœur ! Ouvrez les yeux, les autres ont beaucoup à donner pour peu que vous soyez prêts à recevoir !
Entrainez-vous à l’esprit « GOOD VIBES » …
Helen Russel, journaliste anglaise, témoigne : « Il ne s’agit pas d’ignorer les problèmes mais de prendre soin de soi pour avoir la force de les affronter. ». Cela passe également par l’esprit ! Avoir un mode de pensée positif est essentiel pour se sentir bien ! Faites une liste des choses positives que vous vivez chaque jour, chaque petite chose qui vous fait sourire, qui vous fait du bien… S’entrainer à accorder plus d’importance aux aspects positifs de votre vie plutôt qu’aux aspects négatifs est primordial pour prendre soin de soi !
Pour approfondir le sujet, einaï vous conseille cette sélection d’ouvrages :
- Le livredu HYGGE, de Meik Wiking,
- Hygge, de Louisa Thomsen Brits,
- Heureux comme un danois, de Malene Rydahl,
- How to hygge : the secrets of Nordic Living, de Signe Johansen.
