Massage amma assis, pourquoi et comment ?

Le massage Amma assis est une technique de massage bien-être rapide, réalisée sur une chaise ergonomique. Il s’agit d’un massage assis sans huile et sans se déshabiller. Concrètement, la personne est massée habillée pendant 15 à 30 minutes, ce qui en fait une solution idéale en entreprise ou dans des contextes professionnels modernes. Accessible à tous, ce massage traditionnel (adapté aux contraintes du bureau) cible principalement le haut du corps : dos, épaules, nuque, bras et tête. Grâce à un enchaînement précis de pressions, d’étirements, de percussions et d’acupressions, cette technique de massage agit en profondeur pour libérer les tensions musculaires, activer la circulation sanguine et même stimuler certains méridiens énergétiques, recentrant ainsi l’énergie vitale.
C’est une méthode simple, efficace et immédiatement bénéfique, pensée pour offrir un véritable moment de détente, de relaxation et de lâcher-prise en un minimum de temps. Elle permet de soulager le stress, d’améliorer la posture et de favoriser la concentration, offrant ainsi un sentiment de relâchement complet et des bienfaits du massage mesurables. Un vrai coup de boost… sans même quitter sa chaise !

Comment se déroule un massage Amma assis ?

Le massage Amma assis se réalise dans un environnement calme, sans besoin de cabine ni de table de massage. La personne est simplement installée sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour le massage sur chaise, en position inclinée vers l’avant. Elle reste totalement habillée, ce qui facilite sa mise en place en entreprise ou lors d’événements bien-être.
La séance, d’une durée moyenne de 15 à 30 minutes, commence par une phase d’observation et de respiration guidée par le praticien. Par la suite, le masseur enchaîne une série de gestes rythmés et précis, typiques de la technique de massage amma assis. Les zones principalement travaillées, dos, épaules, nuque, bras et crâne, sont des points stratégiques où s'accumulent les tensions musculaires liées à une position assise prolongée.
L’enchaînement intègre des gestes rappelant le shiatsu moderne et des étirements, accompagnés de percussions et de vibrations, pour réactiver la circulation et favoriser le relâchement global du corps. Le résultat est à la fois apaisant et dynamique, procurant une véritable pause anti-stress en quelques minutes.

Le massage Amma Assis en entreprise

Le massage Amma assis s’impose aujourd’hui comme un outil simple, rapide et efficace pour améliorer la qualité de vie au travail. Facile à mettre en place, il répond à plusieurs enjeux clés des entreprises modernes.

1. Prévenir le stress et les troubles physiques
   La posture assise prolongée et le rythme intense de la vie professionnelle génèrent des tensions musculaires et du stress chronique. Des séances régulières de ce massage bien-être permettent de soulager les douleurs, prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et réduire les risques psychosociaux.

2. Améliorer la performance et la motivation
   Des collaborateurs détendus, bénéficiaires d’un massage relaxant, sont plus concentrés, créatifs et moins absents. Offrir ce type de pause bien-être stimule l’engagement et le moral des équipes, grâce à une stimulation énergétique et un regain de vitalité.

3. Valoriser l’image employeur
   Proposer des séances de massage au bureau est un levier RH fort : cela montre que l’on prend soin de ses équipes en intégrant des actions concrètes de QVT/QVCT. Cette initiative renforce la cohésion et l’attractivité de l’entreprise.

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Quels sont les bienfaits concrets ?

Le massage Amma assis agit en profondeur sur les plans physique, mental et énergétique, en seulement quelques minutes.

• Soulagement immédiat des tensions musculaires : Les pressions ciblées sur le dos, la nuque et les épaules dénouent efficacement les tensions liées à une position prolongée, réduisant douleurs cervicales et lombaires.
• Meilleure concentration et regain d’énergie : En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, ce massage réveille le corps et clarifie l’esprit, apportant un véritable coup de boost naturel.
• Apaisement mental et réduction du stress : Le rythme régulier des gestes et la qualité du toucher favorisent un lâcher-prise, idéaux pour calmer le système nerveux et lutter contre la fatigue mentale.

Se former au massage Amma assis avec Einaï

Le massage Amma assis ne s’adresse pas uniquement aux receveurs, il attire aussi les professionnels du bien-être, les RH et les managers souhaitant offrir à leurs équipes une solution de détente et relaxation efficace. Avec Einaï, vous pouvez vous former à cette technique de massage moderne et adaptée aux exigences du monde professionnel.
La formation allie théorie et pratique, avec un encadrement par des praticiens experts, qui vous apprendront à maîtriser les gestes, les étirements, les percussions et les acupressions pour obtenir un relâchement complet et soulager les tensions musculaires.Envie d’apprendre à soulager les tensions et redonner de l’énergie autour de vous ?

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D’où vient le massage Amma assis ?

Le massage Amma assis puise ses racines dans les médecines traditionnelles asiatiques, notamment le Shiatsu japonais et l’acupression chinoise. Son nom vient du mot japonais "Anma", qui signifie "calmer par le toucher".
Modernisé dans les années 1980 par David Palmer, un praticien californien, ce type de massage sur chaise a été conçu pour être rapide, efficace et adaptable au monde du travail occidental.
Aujourd’hui, il est reconnu comme une technique de massage bien-être à part entière, utilisée pour soulager les tensions, stimuler la circulation énergétique et favoriser un profond relâchement, le tout en position assise et en un minimum de temps.

Contre-indications au massage Amma assis : ce qu’il faut savoir

Le massage Amma assis est une méthode de relaxation rapide et efficace, largement utilisée pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Cependant, comme pour toute pratique corporelle, il est essentiel de connaître les contre-indications afin de garantir la sécurité de chacun.

- En règle générale, les risques liés au Amma assis sont faibles, mais certaines conditions de santé nécessitent vigilance ou abstention temporaire.

Par exemple, les blessures aiguës (comme une entorse ou une fracture récente), les maladies infectieuses ou encore la présence de fièvre rendent toute séance inadaptée. Les femmes enceintes doivent également consulter un professionnel de santé, certains points de pression étant à éviter durant la grossesse.
Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, d’hypertension artérielle non stabilisée, ou prenant des anticoagulants doivent faire preuve de prudence et toujours informer le praticien de leur état de santé.

Liste des principales contre-indications au massage Amma assis

1. Blessures récentes : fractures, entorses, plaies ouvertes.
2. Infection en cours (bactérienne ou virale).
3. Fièvre ou état de fatigue extrême.
4. Grossesse (sans avis médical préalable).
5. Hypertension artérielle non contrôlée.
6. Diabète mal équilibré.
7. Problèmes cardiaques instables.
8. Maladies de peau inflammatoires ou contagieuses.
9. Allergies cutanées sévères.
10. Cancer en phase active ou sous traitement lourd.
11. Troubles circulatoires graves (TVP, embolie pulmonaire).
12. Insuffisance rénale ou hépatique sévère.
13. Maladies auto-immunes en poussée.
14. Troubles psychiatriques majeurs non stabilisés.
15. Prise d’anticoagulants ou d'anti plaquettaires.
16. Consommation d’alcool avant la séance.

Le massage Amma assis s’impose aujourd’hui comme une solution bien-être simple, rapide et accessible, parfaitement adaptée au monde de l’entreprise. Pratiqué sur une chaise ergonomique, en seulement quelques minutes, il permet de soulager les tensions musculaires, stimuler la circulation, et d’offrir un véritable moment de lâcher-prise au cœur d’une journée de travail.

Mais comme toute technique de soin, il nécessite une attention particulière à l’état de santé du receveur. Connaître les contre-indications permet d’assurer une pratique sûre, responsable et respectueuse de chacun. Et si le Amma assis ne vous convient pas, des alternatives comme la réflexologie ou la sophrologie peuvent tout autant favoriser détente et recentrage.

Que vous soyez salarié, dirigeant ou praticien bien-être, le massage Amma assis a toute sa place dans une démarche de qualité de vie au travail.

Et si c’était le bon moment pour vous (ou votre entreprise) de l’essayer ?