se simplifier la vie au travail

Puisque nous passons la plupart de notre temps derrière un bureau, autant faciliter sa manière de fonctionner et se sentir plus à l’aise dans son organisation. Petit tour d’horizon des conseils maison d’Einaï pour optimiser son quotidien professionnel.

On retombe en enfance

Veille de jour d’école : vous préparez votre cartable et votre tenue pour le lendemain. Cette classe de CE1 va être synonyme de réussite et d’intenses parties de balles aux prisonniers. Pourquoi ne pas s’inspirer de ces années passées pour définir l’outfit adéquat du meeting de demain après-midi, et de prendre le temps de repasser sa chemise ou de cirer ses chaussures ? On n’hésite pas non plus à vérifier le niveau de batterie de son ordinateur et à faire une mise à jour de la dernière version d’IOS pour se réveiller en toute sérénité et évacuer le stress des matinées trop pressées.

A fond la forme

On arrête les formules sandwich-éclair au chocolat-coca de la boulangerie. Ça concorde au centime près avec votre chèque-restaurant mais ça empêche de conserver une alimentation saine et les coups de fatigue de milieu de journée ne sont plus qu’une succession de piquage de nez devant votre écran. Prenez le temps de vous préparer un tupperware avec des légumineux pour remplacer la viande et faire le plein de protéines et d’énergie, un laitage allégé pour le calcium et la ligne et des fruits secs pour l’effet coup de boost.

La psychologie positive

Aidez à bien guider votre esprit pour mieux coopérer avec vous-même. Parlez-vous en termes précis et décrivez à voix haute vos objectifs à atteindre. Au lieu de vous répéter : « Ce rendez-vous de fin de semaine m’angoisse, la charge de travail qui m’attend est énorme » dîtes-vous : « C’est un nouveau challenge qui va m’aider à me dépasser et évoluer dans mes missions ». Votre cerveau sera alors moins résistant et influera de manière positive sur votre moral, votre physique et votre mental. Penser différemment consiste à envisager vos expériences sous une perspective nouvelle et à reformuler les situations compliquées ou les sources de stress en un nivellement positif et évolutif.

La méthode Seinfeld

Améliorez votre productivité en suivant la méthode de Jerry Seinfeld. Il s’agit de considérer la tâche comme achevée lorsque vous l’avez terminée. Définissez d’un point récurrent (chaque jour, chaque semaine) tel que : « apprendre 10 nouveaux mots de vocabulaire pour perfectionner votre anglais » ou « mettre à jour 20 lignes de votre fichier de prospection ». L’idée étant de tenir votre engagement sur le long terme et de ne surtout pas briser la chaîne. Cette méthode développera votre productivité et insufflera au fil du temps un sentiment d’évolution bénéfique.

bien-être du monde du travail

Quoi de neuf en 2017 dans le monde du travail en terme de bien-être, d’innovations créatives et au service du bonheur des salariés ? Einaï vous informe ! Le monde du travail est en perpétuelle mutation… En tant que spécialiste du bien-être au travail, Einaï est allé chercher pour vous les dernières nouveautés afin de vous donner quelques idées pour vous sentir bien au travail !

Les Chief Hapinness Officers…

Comment faire abstraction de l’apparition des CHO, ces responsables du BONHEUR en entreprise venus tout droit des Etats-Unis ?! Les Chiefs Happiness Officers, ces DRH plus « fun » sont de plus en plus nombreux et le bien-être des employés est leur cœur de métier. Des salles de repos ou de détente aux activités qui sortent de l’ordinaire : faire venir des conciergeries qui vous rendent tous types de services pratiques, des prestataires bien-être et beauté, des activités de team building… Ils regorgent d’idées pour rendre vos journées plus FUN, moins monotones. Réaménagement du lieu de travail, décoration moins conventionnelle, babyfoot et playstation, afterwork, cours de yoga, massages… La liste des options est infinie !
C’est un vrai métier, dont la légitimité est appuyée par des études scientifiques ayant établies une corrélation entre productivité, résultat et salariés HEUREUX ! Une entreprise se souciant du confort et du plaisir des salariés a toutes les chances de voir leur productivité augmenter.

Travailler autrement… et loin !

Une nouvelle catégorie de workers fait peu à peu parler d’elle : le nombre de « travailleurs nomades » ne cesse d’augmenter : des salariés, entrepreneurs, chercheurs, qui ne sont pas tenus d’être dans un bureau jour après jour, qui pratiquent le télé-travail ou sont à la recherche de lieux innovants afin de retrouver créativité et inspiration…
Pour ce type de travailleurs, un concept a été développé par plusieurs entreprises : Outsite, Nomad House ou encore The Blue House ! Des villas ou maisons à Santa Cruz, San Diego, au Maroc et bien plus encore, où l’on peut louer une chambre, pour une semaine, un mois, un an ! À la disposition des locataires : tout ce dont on a besoin dans une maison… et un espace de COWORKING. Les avantages : un RYTHME DE VIE totalement différent, moins de stress, un air de vacances et une productivité décuplée ! Vous avez tout à disposition, sur place : pas de transports, pas d’embouteillage… Et la possibilité d’aller faire du surf ou du parapente à la pause-café de 15h !

Des entreprises libérées !

À l’image de Décathlon, Auchan ou Michelin, des entreprises bousculent les codes, suppriment les systèmes de hiérarchie et donne la parole et le pouvoir à leurs employés. Chez Chronoflex, tout le monde se tutoie, le PDG n’a pas de bureau fermé et isolé, les salariés peuvent faire part de leurs besoins et idées et savent qu‘ils vont être entendus.
Certaines entreprises ont même mis en place un système de micro-rêve : les employés peuvent choisir leurs horaires afin de pratiquer une passion au cours de la journée. Ils adaptent donc leurs horaires en fonction des disponibilités des différents complexes sportifs, haras ou cours de danse… Les salariés sont donc plus MOTIVÉS par cette possibilité de compléter leur journée par une activité qui les PASSIONNE !

Un mouvement est en marche : le bonheur au travail, c’est possible ! Les possibilités sont infinies et les entreprises évoluent de jour en jour pour satisfaire leurs employés, instaurer un climat serein et positif au sein des équipes, et augmenter le bien-être au travail !

BE HAPPY AT WORK, avec einaï !

cheerz et le bien être des salariés

Einaï va vous proposer régulièrement des témoignages d’entreprises où le bien-être des salariés est au cœur de leurs prérogatives.

Depuis quelques années, la notion de bien-être voir même de bonheur au travail commence à être dans les starting-block des nouvelles formes de RH. Il reste encore beaucoup de travail à faire mais c’est en bonne voie. Les start-up et quelques grands groupes commencent à être des figures de proue.

Aujourd’hui, je vous laisse découvrir les témoignages de salariés de Cheerz.
Découvrez leurs astuces pour favoriser le bien-être au travail. Ne croyez pas que ça soit impossible, bien au contraire.

Je remercie de tout cœur l’équipe de Cheerz au grand complet.
Merci à Aurélien et Antoine, vous êtes des Grands Chefs !
Merci à Charlotte et Mathieu pour leurs astuces pertinentes et maintenant tout le monde va penser au POSITIVISME et à la BIENVEILLANCE entre collégues avant tout.
Merci Adrien pour le contact 🙂

bienfaits des vacances au travail

Quelques grains de sable au fond de votre sac à main, un goût d’eau de mer salée sur les lèvres : vous vous croiriez presque encore en vacances… Et pourtant ! Le gong a retenti : l’heure de la reprise a sonné. Alors, comme la majorité des Français vous vous apprêtez à retourner à votre train-train quotidien : métro-boulot-dodo. La reprise du travail ne vous enchante pas. Et si vous abordiez la question autrement ?

La période estivale rime avec détente, relaxation, on recharge ses batteries pour mieux affronter la rentrée. Vous avez fait le plein de vitamines, votre teint est hâlé, vous êtes reposé(e) …

Quelques astuces pour prolonger les bienfaits des vacances dès votre retour au travail.

1- Préserver votre sommeil

Vous avez fait le plein de sommeil durant vos vacances : vous avez enchaîné des nuits de 9h et des grasses matinées à gogo sans oublier les après-midi sieste-farniente sur la plage. Vous avez compris que le sommeil influe sur votre humeur et votre productivité. De retour au travail, il n’est pas toujours possible de faire des nuits suffisamment longues pour débuter la journée en pleine forme. Comment remédier à cela et éviter les coups de barre à répétition ?

Grâce aux micro-siestes. La micro-sieste dure entre 5 à 20 minutes et procure de nombreux bienfaits : elle réduit le stress, améliore les performances et a un grand pouvoir de récupération. Attention toutefois à ne pas dépasser les 20 minutes, vous risqueriez de tomber dans un sommeil profond et vous auriez du mal à refaire surface…

Pour pratiquer la micro-sieste AU BUREAU : fermez les yeux, relâchez vos muscles et concentrez-vous sur votre respiration.
La pratique de la micro-sieste a fait ses preuves dans de nombreuses entreprises. Par exemple, elle est omniprésente au Japon, où elle fait partie intégrante de la culture nationale.

2- Les astuces beauté pour garder bonne mine à la rentrée

Depuis que vous êtes rentré(e) on ne cesse de vous complimenter sur votre teint. En même temps vous y avez apporté un soin tout particulier. Cela vous flatte et vous espérez garder bonne mine tout au long de l’année. Pas de panique : la beauté se trouve dans l’assiette !
En effet, vous pouvez adopter une alimentation qui renforcera votre bronzage. Beaucoup d’aliments de couleur orange sont à privilégier. Ils sont source de béta-carotène et/ou vitamine A. La carotte, l’abricot, l’orange, la mangue en font partie. Mangez-les de préférence crus afin de préserver toutes les vitamines présentes à l’intérieur.
Si la beauté se trouve dans l’assiette elle se trouve aussi dans votre salle de bain !
Pour prendre soin de votre peau, voici un gommage maison simplissime à réaliser, à faire une à deux fois par semaine.
Mélangez 2 c.à.s de monoï (vous pouvez vous en procurer en parapharmacie) et 2 c.à.s de sable fraîchement rapporté de vos vacances. Vous pouvez remplacer le sable par de la pulpe de coco. Ce gommage vous permettra d’éliminer les cellules mortes de votre peau tout en l’hydratant. Vous pouvez insister sur les zones sèches (coudes et genoux).
Le top pour avoir une peau satinée tout en sentant bon les vacances ! L’odeur du monoï sur votre peau ne laissera pas vos collègues indifférents !

3- Faire de la pause déjeuner un moment de convivialité

Mettez fin aux repas engloutis devant votre ordinateur ou au sandwich avalé entre 12h et 12h01, ces habitudes ne favorisent pas votre bien-être au travail. Pendant les vacances vous avez pris votre temps pour organiser des repas agréables, vous vous êtes mis à cuisiner des produits frais, voire même de décorer votre table avec des serviettes, des nappes et de la vaisselle colorée. Et si vous gardiez quelques-unes de vos bonnes habitudes ?
Depuis toujours, le repas est un moment clé dans la vie des hommes : il permet de reconstituer nos forces de travail, mais également de passer un moment de partage et de convivialité. Les repas sont un moment à part qui permettent de tisser du lien social entre les individus. L’occasion rêvée pour vous d’échanger avec vos collègues et d’apprendre à mieux les connaître. Des études américaines démontrent que la performance d’une équipe est meilleure si les équipes prennent leurs repas ensemble.
Si votre lieu de travail le permet et que vous travaillez dans une petite structure vous pouvez même proposer que chacun rapporte un plat pour faire découvrir de nouvelles saveurs aux autres et échanger éventuellement les recettes pour les plus gourmands d’entre vous. Une idée pour rendre un repas convivial !