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Gérer ses émotions - l’intelligence émotionnelle

Par
Sarah Macheboeuf
Sarah Macheboeuf
Modifié le
11
June 2024
Créé le
28
November 2019
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Formation

Savoir gérer ses émotions signifie que l’on apprend à reconnaître ses émotions, et que l’on sait comment les maîtriser.

Développer son intelligence émotionnelle

La gestion des émotions est essentielle. En effet, dans le milieu professionnel, on ne peut pas s’enfuir en courant quand on est trop énervé ou se réfugier sous son bureau quand on en a marre, ou encore crier sur son manager en pleine réunion. Dans la famille des émotions au travail, il y a celles qui nous bloquent, inhibent (« j’ai pas pu ! »), celles qui gâchent les relations (« je suis parti en vrille »), celles qui nous font nous défiler, abandonner (« j’ai évité! »), ou bien celles qui nous demandent à « gérer », à contrôler, nous-mêmes, ou bien les autres (« j’ai pris sur moi! »).

Bref, pour les collaborateurs, ce sont toutes celles qui empêchent d’être bien au quotidien.

Et l’entreprise est en train de découvrir que l’émotionnel n’est jamais laissé au vestiaire quand ses collaborateurs arrivent dans l’entreprise, bien au contraire, et que c’est le passager clandestin de bien des notions qui lui sont chères : la performance, l’engagement, la cohésion d’équipe, l’innovation.

Et pour faire passer un message, il faut s’exprimer de manière claire pour que l’interlocuteur le comprenne. S’il y a trop d’émotions contenues, nous serons confus, notre expression non verbale va perturber notre interlocuteur. Ce qui a pour effet de frustrer les deux parties, de créer des malentendus ou d’amplifier un conflit.

Pour être performant intellectuellement

La gestion des émotions, au niveau individuel, participera au maintien d’une performance intellectuelle : c’est la régulation émotionnelle, solution inédite basée sur les sensations physiques, découverte par un chercheur français, spécialiste de pédagogie et d’apprentissage, Luc Nicon et qui a mis en évidence cette capacité naturelle que nous avons tous, la régulation émotionnelle.

Venez découvrir les cas de ceux qui avaient la demande de se débarrasser de certaines de leurs émotions perturbatrices, certaines évidentes car tellement excessives, d’autres beaucoup plus « passe-partout » et qui au final nourrissaient leur stress bien plus qu’ils ne l’auraient pensé.

Les bénéfices pour une équipe restent nombreux : des membres qui ont plaisir à se retrouver, une synergie qui développera la créativité de l’équipe pour une meilleure productivité. Une ambiance de travail agréable et stimulante où il y a plus d’engagement, et une motivation constante sur le long terme.

Activités possibles

  • Ateliers découverte 1 h 30 ou des demi-journées
  • Conférences thématiques 1 h ou 1 h 30
  • Programme complète de la régulation émotionnelle :  1h30 x 2

Nos intervenants  
Coachs en régulation émotionnelle, coach en PNL, professeurs de théâtre, comédiens spécialistes de l’improvisation.

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Sarah Macheboeuf
Chief Happiness Officer & Experte en Expérience Collaborateur

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